Многие люди, с которыми я сталкиваюсь в жизни, как правило не знают, что такое цигун. Возникают вопросы: "А что это?", "Это что-то типа йоги?", "Это какая-то специальная медитация?", "Это духовная практика?" и т.д.

Самый, как мне кажется, важный вопрос для новичка: Зачем заниматься цигун? Что дает эта практика?

Каждый знает, что движение - это жизнь. Чтобы сохранять здоровье, важно, чтобы в ежедневном образе жизни было достаточно движения.

Такой привычный для мегаполисов сидячий образ жизни, особенно в неправильной позе, приводит к застоям, вялости мышщ и проблемам в прочих системах организма. Для меня цигун - эта необходимая и физиологически правильная дневная доза движения. За день я могу выполнить один из комплексов цигун, одну из форм тайчи или отдельно взятые упражнения. В таком случае я уверена, что мой организм выполнил достаточную дневную активность, чтобы поддержать и улучшить физическое состояние.

Иногда я рассуждаю на тему пользы цигун как инвестор. Как сделать так, чтобы вкладывать поменьше сил и времени и получать при этом самый эффективный результат? Занятия цигун настолько простые в выполнении и не требуют специальной подготовки, что для занятий практически нет ограничений. Главное - отталкиваться от своего состояния, выбирать свой ритм. Эффект от занятий цигун приходит со временем. Причем настолько приятный, что поиск других занятий отпадает за ненадобностью. Шикарная долгосрочная инвестиция для организма и состояния.

Помимо общеоздоровительной гимнастики цигун выполняет функцию медитации и перезагрузки мыслительных процессов, балансирует психическое состояние через тело. Психика и состояние тела крепко связаны. Я, как психолог по образованию, знаю, что на состояние ума можно влиять и через тело, и через работу с сознанием. Идеально - совмещать, что я и рекомендую своим клиентам.

Можно много еще рассказать, и про концентрацию внимания, и про укрепление иммунитета, и про развитие дыхательной системы, про увеличение объема легких, про балансировку энергетических каналов и протекание ци...

Каждый момент, на мой взгляд, достоин отдельной статьи. А сейчас я просто от души порекомендую пригласить цигун в свою жизнь как прекрасную поддержку здоровья, психического равновесия и хорошего настроения.

---

Анна Зульфигарова, инструктор школы Иероглиф, холистический психолог