Йога или цигун?
Одна из наших учениц занималась и йогой, и цигун. Мы попоросили ее поделиться мыслями на этот счет.
-----
Несмотря на то, что это два различных традиционных метода практики , цель одна - улучшение здоровья и гармонии между телом, разумом и душой, посредством дыхания и медитации.
Я начинала с йоги, а сейчас практикую и йогу и цигун, поскольку они прекрасно дополняют друг друга. Их принципиальное отличие заключается в том, что йога фокусируется на статических физических позах (асанах), а цигун - на движениях.
Цигун идеально подходит тем, кто не может «завязываться бантиком» из-за различного рода физических ограничений или долго оставаться в неподвижности из-за суетности ума и подвижной психики. Практика цигун улучшает физическое здоровье и гибкость, снижает уровень стресса и тревожности, укрепляет иммунную систему, улучшает сон, способствует энергетическому балансу в организме, поддерживает психическое благополучие. Все это совершенно необходимо современному человеку для Жизни.
-----
Светлана, ученица нашей школы
-----
Не знаете что выбрать? Попробуйте оба направления, почувствуйте какие у вас будут изменения в теле и состоянии. Ждем вас на занятиях цигун в нашей школе в Москве!
