Цигун и тайцзи
в Москве

Отличная школа цигун и тай чи. Шаговая доступность от метро. Бесплатная стоянка авто. Группы не большие, поэтому внимание уделяется каждому.Теплая дружеская атмосфера.Приемлемые цены на обучение. Рекомендую к посещению.Есть пробные занятия.

Неплохо. Очень хорошо для начинающих и людей в возрасте.

Плюсы:
- тренер (Павел) – отлично подает материал и корректирует движения
- удобное расположение. Буквально 5 минут от метро (включая все переходы)
- приемлемая стоимость занятий
- небольшая группа

Минусы:
- уставший зал.

Занимался тайцзы у Павла Юдина на Тимирязевской, очень грамотный и действительно знающий инструктор. Сейчас продолжаю заниматься, цигун и тайцзы, у Павла Клюкина на Курской, тоже очень нравится.

Отличное место для занятий цигун и дыхательными практиками. Прекрасные наставники.

Прекрасное место не только для оздоровительных практик, но и для саморазвития. Инструкторский состав очень опытный, подходит с большим вниманием к занимающимся.

Посещаю эту школу уже второй год. За это время освоила много комплексов, почувствовала прилив сил, энергии, многие проблемы со здоровьем решились. Очень жалею, что не занималась тайцзицюань раньше, многих проблем могла бы избежать. Исправляется осанка, укрепляются мышцы, суставы. Очень нравится обстановка и тренеры просто замечательные, очень внимательные. В нашей группе это Анна и Павел. На занятиях всегда позитивное настроение, каждый тренер в течение занятия подходит к нам, тренировки практически индивидуальные, наставники корректируют и ослеживают каждое неправильное движение и позицию. Очень приятно, что цена аббонимента доступная для всех.

Отличная школа, давно занимаюсь, даже не помню уже когда пришла))) примерно в 2015 году, может раньше))) Попала в эту школу через знакомую, которая интересовалась такими занятиями, и не пожалела! Сходив на пробное занятие по Цигуну решила ходить, так как на тот момент сильно болели колени, и мне очень помогло, через пол года боль ушла и психологическое состояние тоже улучшилось, я узнала очень много интересного (Чень, Ян, цигун, меч и т.д.). Основатель школы Юдин Павел - замечательный тренер. Очень советую данную школу всем!!!

Сильные инструктора, малые группы, почти индивидуальный подход, тёплая дружелюбная атмосфера. Это не фитнес вариант, это настоящее тай- цзи. При этом нет никакого "сектанства", как в некоторых клубах. Идеальная золотая середина.

Отличная школа! Все понравилось, очень рекомендую!

Группа «Вторник – день», инстуктор Инна Стрекаловская. Хочу поделиться результатами после 9-ми-месячных занятий в группе. Увеличился объем движений в суставах рук и ног. Ходить стало значительно легче. Улучшение в моих проблемах подтвердил и Павел Юдин. Перестала болеть спина. Появилась внутренняя устойчивость, изменилось настроение. Огромное значение имеет атмосфера занятий, теплая, дружеская, мы почти сроднились. И главная заслуга в этом инструктора Инны Стрекаловской. Огромное ей спасибо!

Стал ходить в данную школу недавно. Бешеный ритм жизни современного мегаполиса нередко способствует тому, что организм работает на пределах, которые известны только ему. А это приводит нас к перенапряжениям, в том числе и неврологического характера, усталости мышц и, как следствие, лично у меня к неприятным ощущениям в позвоночнике. Для меня просто необходимо разминать и снимать напряжение не только с мышц, но и моральное. В чем незаменимым помощником стала данная школа со своей приятной дружественной обстановкой и, конечно же, опытными наставниками-инструкторами, направляющими и ведущими нас – своих учеников по пути познания себя и своих возможностей. Спасибо тебе школа за наше улучшенное качество будущего!

Занимаюсь в школе Иероглиф три года у Павла Юдина и Татьяны Сергиенко. Отличные инструктора. В группе очень доброжелательная обстановка. Каждое занятие это маленькое открытие для тела и ума. Занятия доступны для любого уровня физической подготовки и для любого возраста. Улучшают здоровье, настроение. Жизнь меняется к лучшему! Хотите измениться в лучшую сторону? Приходите к нам! Вас ждут открытия и новые друзья.

Тайчи начал заниматься в возрасте 36 лет. Целью было укрепить здоровье и поднять настроение. Искал в интернете секцию йоги или цигун и попал в "Иероглиф". От первого занятия (24 форма ян) были противоречивые впечатления. Я больше был настроен на статический цигун, а не на динамическую форму, которая изучалась на занятиях. До этого в молодости два года занимался каратэ Шотокан (10 и 11 классы), и около трех лет хатха йогой (в студенчестве).

Во-первых, не ждите быстрых результатов, во внутренних стилях их просто не бывает. Во-вторых, систематически тренируйтесь. Во-третьих, если начали заниматься, не бросайте. Такими вещами, как йога, тайчи или боевые искусства занимаются всю жизнь. Не обязательно посвящать этому жизнь, но это должно стать частью Вашей жизни. В рамках оздоровительных восточных систем лучше тайчи Вы вряд ли чего-то найдете. Сравнение по своей эффективности может выдержать только йога, но в ней упор сделан на статические упражнения, а не на динамику, как в тайцзицуань.

Тайцзыцюань занимаюсь уже 10 лет. Из них 5 лет в школе Иероглиф. Помимо самого главного, что дают занятия древней китайской оздоровительной гимнастикой – это физическое и духовное здоровье, школа Иероглиф выгодно отличается от других профессиональными дипломированными специалистами, а также возможностью получить знания на семинарах непосредственно у настоящих китайских мастеров. Кроме того, школа Иероглиф располагает спортивными залами в шаговой доступности от метро и удобным расписанием для всех возрастных категорий занимающихся. Ну и конечно, замечательным коллективом единомышленников, которых объединяет желание приобщиться к древнему искусству самосовершенствования.

Я искала несколько лет место, где могла бы заниматься ТАЙЧИ. Не найдя хорошего места, пошла заниматься Вин Чун,где почувствовала не достаточную компетенцию тренера и ушла. Только обретя настоящего тренера в лице Павла Юдина до меня начал доходить смысл того, чему учили на Вин Чун, да и в других секциях ранее. Итого, записавшись в школу «Иероглиф» я осваиваю Тайчи, поднимаю и осознаю свои навыки, полученные ранее в других местах, и меняюсь, меняя свою жизнь в совершенно разных областях к лучшему. Рекомендую тому, кто читает этот мой незамысловатый текст, к занятиям, это действительно стоящее место.

Вот уже более 1,5 лет я посещаю занятия по тайцзы-цюань и цигун. Тайцзи отличное средство для укрепления здоровья в любом возрасте, что особенно меня привлекает. Советую всем начать заниматься, поскольку эта гимнастика отлично способствует развитию тела и духа. Доброжелательная и спокойная обстановка, которая сопровождает каждую тренировку, тоже помогает снять нервное напряжение большого города.

Очень доброжелательная обстановка. Хорошо подготовленные инструктора. Индивидуальный подход к ученикам. Удобное время занятий.Каждое занятие приносит новые, неожиданные открытия и впечатления. Всё это школа иероглиф. Такие практики помогают адекватно воспринимать современный мир и его ритм.

Дорогие друзья!

Решила написать о своих впечатлениях от занятий Цигуном в школе "Иероглиф" на Щукинской. Так лень было слезать с дивана и так трудно было заставить себя заняться зарядкой. Но я очень рада, что получилось. Я давно размышляла над тем,что пора бы уже начать оздоравливаться. Нужны же физические нагрузки!? Бассейн - нет (хлорка и холодная вода), скандинавская ходьба - нет (я еще не так стара, чтобы ходить с палочкой), фитнес и силовые нагрузки - нет (не по возрасту), пилатес и йога -нет (скучновато, да и растяжки нет). Теперь подругам говорю: "Цигун - наше все". Цигун - это очень интересно, необычно, не травматично, по силам, никакой спешки и стеснений, позитивная атмосфера, милые и профессиональные тренеры. Каждая клеточка задействована (у кого чего не работает - заработает). Мне нравится, что и мозг активно работает, т.к очень много тренирвок на координацию. В Пекине видела, как самозабвенно китайцы занимаются цигуном. Китайцам можно доверять - великая нация. Не поленитесь, зайдите на сайт школы и все подробности узнаете. И если вас устраивает время, то приходите, не пожалеете. Ну его, этот диван, вечер можно провести увлекательней и с пользой для здоровья.

Всех благ. Ольга, 55 лет.

Тайцзы занимаюсь 6-й год. Впервые познакомилась с Павлом Юдиным в школе мастера Ван Лина, где он тогда уже был директором школы и инструктором по тайцзы. Благодаря занятиям открыла для себя удивительный мир традиционных оздоровительных китайских систем саморегуляции организма, которые веками изучались и передавались из поколения в поколение. Несколько раз была в Китае, в Уданшане, где по преданиям в даосских монастырях впервые возникло искусство тайцзыцюань. Полученные там знания обогатили меня не только духовно, но и укрепили физически. Ведь занятия тайцзы и цигун помогают мне в условиях мегаполиса бороться со стрессами, физической и моральной усталостью, обходиться без лекарств и давать возможность организму самому восстанавливать свои силы, а самое главное спасают от гиподинамии, делают подвижными суставы, укрепляют и оздоравливают все тело, повышают иммунитет. Сейчас с удовольствием занимаюсь у Павла в школе тайцзы и цигун «Иероглиф». Его занятия отличаются большим профессионализмом, глубокими знаниями оздоровительной и боевой системы физического, психического и духовного развития человека (тайцзыцюань), незаурядным педагогическим талантом, умением практически к каждому человеку найти персональный подход. Занятия проходят в непринужденной, дружеской обстановке, где все чувствуют себя свободно. Приходите к нам, и вы найдете для себя интереснейшее занятие на всю жизнь, место, где вы научитесь управлять своим телом и забудете о возрасте. Вы измените свое здоровье к лучшему и обязательно найдете новых друзей!

Относительно тайцзи-цзюань были у меня определенные ожидания – начала заниматься почти 20лет назад, еще в выпускном классе школы,и повлияло это тогда на меня очень сильно. Занимались втроем, и наш учитель много уделял внимания внутренним аспектам тайцзи (развитию личности в рамках школы, соответствующим внутренним изменениям). Помогало чрезвычайно – в том числе и на внешнем уровне -успокаиваться, собираться, справляясь с юношескими глобальными проблемами и заодно с предстоящими вступительными экзаменами. Потом еще несколько раз начинала заниматься тайцзи в разных группах, но опыт был скорее эпизодический– не складывалось, внимание в основном уделялось внешнему, форме как таковой,а с этим всегда были у меня проблемы,важно было внутреннее.

На первое занятие по тайцзи в Строгино с трудом приползаю после бронхита, надеясь,что цигун поможет выкарабкаться из серии ОРВИ. Причины понятны и стандартны– общая замороченность – работа, дети,бытовые проблемы и попытки решить все через нарастание напряжения, неправильное распределение энергии, в общем. Эффект мгновенный и изумительный – потрясающий прилив сил после занятий, собранность,свежесть восприятия, острота ощущения текущего момента. А всего-то зажимы какие-то надо ослабить. Все как было когда-то, как должно быть с тайцзи!Примерно так:

Я знаю, как уйти из плена
Забот и сумрачных тревог,
Разрушить каменную стену,
Пройдя светлейшей из дорог.

Туда,где зелени сиянье
И пенье птиц над головой
И золотое колыханье
Ветвей с прозрачною листвой.

А нужно только распрямиться,
Промыть глаза голубизной
И в узнаванье погрузиться
Чудес,подаренных весной.

И красок дивные сплетенья,
И теплота в твоей груди
Откроют новые значенья
Простых предметов на пути.

И тусклый день преобразится,
Впуская свет и синеву,
И то, что может лишь присниться
С тобой случится наяву.

Эйфория и сопутствующие ей чудеса продолжалась несколько занятий – приходишь в полумертвом состоянии с явно начинающейся простудой, возвращаешься здоровой, с ощущением легкости, силы и смутно зарождающимися творческими планами.Однако вскоре начала замечать – очень уж не продолжителен эффект «просветления»,а за ним непременно следует реакция,усугубление текущих проблем. Да и от вирусов цигун не панацея, в чем пришлось убедиться через некоторое время. Это стало разочарованием, хотя справиться с болезнью удалось относительно быстро.Тяжело дается запоминание новых движений– Павел (руководитель группы) проявляет незаурядное терпение, подсказывая простые упражнения. Он действительно слышит, и готов показать то, что тебе необходимо в данный момент, как только находишь силы и смелость раскрыться.Постепенно приходит понимание – здесь нет чудес, а есть долгая, медленная работа над своим телом и психикой, для которой тайцзи-цзюань является хорошим инструментом. Павел уделяет немало времени разрушению бытующих мифов о тайцзи, разоблачению множества желающих нажиться на тяге к чудесному. Он довольно значительно отходит от традиционной роли наставника в восточной школе, на занятиях – непринужденная атмосфера,можно и анекдот услышать. Но веселье не выходит из-под контроля, каким-то образом все время понимаешь – здесь люди серьезно работают, и у каждого можно чему-то поучиться.

Вот уже более 1,5 лет я посещаю занятия по тайцзы-цюань и цигун. Тайцзи отличное средство для укрепления здоровья в любом возрасте, что особенно меня привлекает. Советую всем начать заниматься, поскольку эта гимнастика отлично способствует развитию тела и духа. Доброжелательная и спокойная обстановка, которая сопровождает каждую тренировку, тоже помогает снять нервное напряжение большого города.

О Тайцзы узнала немногим более 4 лет назад, когда в нашем фитнес-клубе «Арт-спорт» появился новый иеструктор Павел Юдин со своей программой занятий по цигун и тайцзы-цюань. Я давно с интересом наблюдала по телевизору, как миллиард китайцев выходит по утрам из своих домов и исполняет некий комплекс загадочных движений. Ведь в этом, наверное, есть что-то значимое и полезное для человека, думала я всякий раз. Да и сама культура и мировоззрение этой части мира давно интересовали меня… а тут такая удача – загадочное тайцзы, оказывается, можно изучать прямо здесь и сейчас в Москве! И вот я уже 5-й год с удовольствием и интересом посещаю занятия у Павла. От него мне стало известно многое об искусстве тайцзы-цюань и цигун. Самым важным на занятиях для меня стала, разумеется, внутренняя работа человека над своими телом и сознанием как единой системой. Стиль Ян, Чень, 8 кусочков парчи, Игры пяти зверей и многое другое, а еще выездные семинары в живописных местах Подмосковья и, конечно же, замечательные, позитивно настроенные люди, которых объединяют занятия тайцзы в группах Павла Юдина. Спасибо! Ведь в наш век бешеных скоростей и стрессов человек, порой забывает о себе, и пора бы заглянуть внутрь себя, прислушаться – может с этого все и начинается!