Наверх

Восстанови здоровье
и обрети гармонию

Обучайсяцигун и тайцзиу мастеров,
следующих древним китайским традициям

НАЧНИ ЗАНЯТИЯ ЦИГУН
И ТАЙЦЗИ ПРЯМО СЕЙЧАС!

Посети занятие в группе
(пробное со скидкой 50%)

записаться
на пробное занятие

Нет времени на неделе?
Живете далеко?
Ждем на наших семинарах!

записаться на семинар

Необходимы гибкие условия?
Занимайся один на один
с учителем

записаться
индивидуально

Что вы обретаете на занятиях
цигун и тайцзицюань?


Укрепление
иммунитета


Здоровые
суставы


Правильное
дыхание


Концентрация
внимания


Гибкий
позвоночник


Устойчивость
к стрессу


Накопление
энергии (ци)

Что вы обретаете на занятиях
цигун и тайцзицюань?


Укрепление
иммунитета


Здоровые
суставы


Правильное
дыхание


Концентрация
внимания


Гибкий
позвоночник


Устойчивость
к стрессу


Накопление
энергии (ци)

Что вы обретаете на занятиях
цигун и тайцзицюань?


Укрепление
иммунитета


Здоровые
суставы


Правильное
дыхание


Концентрация
внимания


Гибкий
позвоночник


Устойчивость
к стрессу


Накопление
энергии (ци)

Как начать заниматься?


Выбрать формат занятий


Записаться

скидка 50 %
на пробное


Посетить первое занятие


Путь к здоровью и мастерству

Как начать заниматься?

Выбрать формат занятий

Записаться

Посетить первое занятие

скидка 50 % на пробное


Путь к здоровью и мастерству

Как начать заниматься?

Выбрать формат занятий

Записаться

Посетить первое занятие

скидка 50 % на пробное


Путь к здоровью и мастерству

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ЦИГУН

ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ

СЕМИНАРЫ

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ

ОБУЧЕНИЕ ИНСТРУКТОРОВ

ОНЛАЙН ЗАНЯТИЯ / ВИДЕО ОБУЧЕНИЕ

Занятия цигун и тайцзы
рекомендованы, если вы...

Перенесли травму и имеете
ограничения

Продолжать физические нагрузки необходимо для нормальной жизнедеятельности. Особенно важно правило "не навреди": занятия цигун максимально исключают вероятность ошибок

Интересуетесь долголетием
и здоровьем

Китайская гимнастика цигун выстраивает баланс важных жизненных процессов в организме и уме.
Тайцзицюань (динамический цигун) улучшает кровоснабжение, дает телу мягкость и гибкость, снимает напряжение и тренирует память

Пенсионер

Цигун включает простые позы и движения, которые, в отличие от йоговских асан, не требуют хорошей растяжки и мобильности суставов. Мягкие практики подходят при любом уровне физического развития

Бизнесмен, работник офиса

Вы научитесь преодолевать стресс, концентрироваться на важном, а также обеспечивать телу необходимую двигательную активность для заряда бодрости

Творческий человек

Вы сможете делать полезные паузы, останавливать поток мыслей и снимать блоки. Позаботьтесь о своем теле с помощью мягких методов цигун и тайцзы

Интересуетесь самопознанием

Когда вы одновременно двигаете руками и корпусом, следите за дыханием и работаете ментально, концентрация тела достигает своего максимума, открывая новые грани самопознания

Адреса наших залов

м. Курская

Земляной вал, д.27 стр.3
ДК "Гайдаровец", цокольный этаж
код на калитке 212к4729, зал №8

м. Курская

Подсосенский пер., 20, стр. 1
Московский институт имени ТУРО

м. Тимирязевская

Дмитровское шоссе д.11, ВНИИ
зерна и продуктов его переработки

м. Беговая

Хорошёвское шоссе, д.42

Адреса наших залов

м. Курская

Земляной вал, д.27 стр.3
ДК "Гайдаровец", цокольный этаж
код на калитке 212к4729, зал №8

м. Курская

Подсосенский пер., 20, стр. 1
Московский институт имени ТУРО

м. Тимирязевская

Дмитровское шоссе д.11

м. Беговая

Хорошёвское шоссе, д.42

Адреса наших залов

м. Курская

Земляной вал, д.27 стр.3
ДК "Гайдаровец", цокольный этаж
код на калитке 212к4729, зал №8

построить
маршрут
с помощью:

м. Курская

Подсосенский пер., 20, стр. 1
Московский институт имени ТУРО

построить
маршрут
с помощью:

м. Тимирязевская

Дмитровское шоссе д.11

построить
маршрут
с помощью:

м. Беговая

Хорошёвское шоссе, д.42

построить
маршрут
с помощью:

Ученики о школе

Чикова Лариса

Группа «Вторник – день», инстуктор Инна Стрекаловская. Хочу поделиться результатами после 9-ми-месячных занятий в группе. Увеличился объем движений в суставах рук и ног. Ходить стало значительно легче. Улучшение в моих проблемах подтвердил и Павел Юдин. Перестала болеть спина. Появилась внутренняя устойчивость, изменилось настроение. Огромное значение имеет атмосфера занятий, теплая, дружеская, мы почти сроднились. И главная заслуга в этом инструктора Инны Стрекаловской. Огромное ей спасибо!
... читать еще

03.08.2023

Александр

Стал ходить в данную школу недавно. Бешеный ритм жизни современного мегаполиса нередко способствует тому, что организм работает на пределах, которые известны только ему. А это приводит нас к перенапряжениям, в том числе и неврологического характера, усталости мышц и, как следствие, лично у меня к неприятным ощущениям в позвоночнике. Для меня просто необходимо разминать и снимать напряжение не только с мышц, но и моральное. В чем незаменимым помощником стала данная школа со своей приятной дружественной обстановкой и, конечно же, опытными наставниками-инструкторами, направляющими и ведущими нас – своих учеников по пути познания себя и своих возможностей. Спасибо тебе школа за наше улучшенное качество будущего!
... читать еще

18.08.2020

Надежда

Занимаюсь в школе Иероглиф три года у Павла Юдина и Татьяны Сергиенко. Отличные инструктора. В группе очень доброжелательная обстановка. Каждое занятие это маленькое открытие для тела и ума. Занятия доступны для любого уровня физической подготовки и для любого возраста. Улучшают здоровье, настроение. Жизнь меняется к лучшему! Хотите измениться в лучшую сторону? Приходите к нам! Вас ждут открытия и новые друзья.
... читать еще

10.03.2020

Олег

Тайчи начал заниматься в возрасте 36 лет. Целью было укрепить здоровье и поднять настроение. Искал в интернете секцию йоги или цигун и попал в "Иероглиф". От первого занятия (24 форма ян) были противоречивые впечатления. Я больше был настроен на статический цигун, а не на динамическую форму, которая изучалась на занятиях. До этого в молодости два года занимался каратэ Шотокан (10 и 11 классы), и около трех лет хатха йогой (в студенчестве).

Во-первых, не ждите быстрых результатов, во внутренних стилях их просто не бывает. Во-вторых, систематически тренируйтесь. Во-третьих, если начали заниматься, не бросайте. Такими вещами, как йога, тайчи или боевые искусства занимаются всю жизнь. Не обязательно посвящать этому жизнь, но это должно стать частью Вашей жизни. В рамках оздоровительных восточных систем лучше тайчи Вы вряд ли чего-то найдете. Сравнение по своей эффективности может выдержать только йога, но в ней упор сделан на статические упражнения, а не на динамику, как в тайцзицуань.
... читать еще

12.07.2019

Елена

Тайцзыцюань занимаюсь уже 10 лет. Из них 5 лет в школе Иероглиф. Помимо самого главного, что дают занятия древней китайской оздоровительной гимнастикой – это физическое и духовное здоровье, школа Иероглиф выгодно отличается от других профессиональными дипломированными специалистами, а также возможностью получить знания на семинарах непосредственно у настоящих китайских мастеров. Кроме того, школа Иероглиф располагает спортивными залами в шаговой доступности от метро и удобным расписанием для всех возрастных категорий занимающихся. Ну и конечно, замечательным коллективом единомышленников, которых объединяет желание приобщиться к древнему искусству самосовершенствования.
... читать еще

14.05.2019

Альбина
Сугробова

Я искала несколько лет место, где могла бы заниматься ТАЙЧИ. Не найдя хорошего места, пошла заниматься Вин Чун,где почувствовала не достаточную компетенцию тренера и ушла. Только обретя настоящего тренера в лице Павла Юдина до меня начал доходить смысл того, чему учили на Вин Чун, да и в других секциях ранее. Итого, записавшись в школу «Иероглиф» я осваиваю Тайчи, поднимаю и осознаю свои навыки, полученные ранее в других местах, и меняюсь, меняя свою жизнь в совершенно разных областях к лучшему. Рекомендую тому, кто читает этот мой незамысловатый текст, к занятиям, это действительно стоящее место.
... читать еще

09.07.2018

Юлия
Макарова

Вот уже более 1,5 лет я посещаю занятия по тайцзы-цюань и цигун. Тайцзи отличное средство для укрепления здоровья в любом возрасте, что особенно меня привлекает. Советую всем начать заниматься, поскольку эта гимнастика отлично способствует развитию тела и духа. Доброжелательная и спокойная обстановка, которая сопровождает каждую тренировку, тоже помогает снять нервное напряжение большого города.
... читать еще

11.10.2017

Марина
Щербакова

О Тайцзы узнала немногим более 4 лет назад, когда в нашем фитнес-клубе «Арт-спорт» появился новый иеструктор Павел Юдин со своей программой занятий по цигун и тайцзы-цюань. Я давно с интересом наблюдала по телевизору, как миллиард китайцев выходит по утрам из своих домов и исполняет некий комплекс загадочных движений. Ведь в этом, наверное, есть что-то значимое и полезное для человека, думала я всякий раз. Да и сама культура и мировоззрение этой части мира давно интересовали меня… а тут такая удача – загадочное тайцзы, оказывается, можно изучать прямо здесь и сейчас в Москве! И вот я уже 5-й год с удовольствием и интересом посещаю занятия у Павла. От него мне стало известно многое об искусстве тайцзы-цюань и цигун. Самым важным на занятиях для меня стала, разумеется, внутренняя работа человека над своими телом и сознанием как единой системой. Стиль Ян, Чень, 8 кусочков парчи, Игры пяти зверей и многое другое, а еще выездные семинары в живописных местах Подмосковья и, конечно же, замечательные, позитивно настроенные люди, которых объединяют занятия тайцзы в группах Павла Юдина. Спасибо! Ведь в наш век бешеных скоростей и стрессов человек, порой забывает о себе, и пора бы заглянуть внутрь себя, прислушаться – может с этого все и начинается!
... читать еще

10.09.2011

Александра
Бабушкина

Относительно тайцзи-цзюань были у меня определенные ожидания – начала заниматься почти 20лет назад, еще в выпускном классе школы,и повлияло это тогда на меня очень сильно. Занимались втроем, и наш учитель много уделял внимания внутренним аспектам тайцзи (развитию личности в рамках школы, соответствующим внутренним изменениям). Помогало чрезвычайно – в том числе и на внешнем уровне -успокаиваться, собираться, справляясь с юношескими глобальными проблемами и заодно с предстоящими вступительными экзаменами. Потом еще несколько раз начинала заниматься тайцзи в разных группах, но опыт был скорее эпизодический– не складывалось, внимание в основном уделялось внешнему, форме как таковой,а с этим всегда были у меня проблемы,важно было внутреннее.

На первое занятие по тайцзи в Строгино с трудом приползаю после бронхита, надеясь,что цигун поможет выкарабкаться из серии ОРВИ. Причины понятны и стандартны– общая замороченность – работа, дети,бытовые проблемы и попытки решить все через нарастание напряжения, неправильное распределение энергии, в общем. Эффект мгновенный и изумительный – потрясающий прилив сил после занятий, собранность,свежесть восприятия, острота ощущения текущего момента. А всего-то зажимы какие-то надо ослабить. Все как было когда-то, как должно быть с тайцзи!Примерно так:

Я знаю, как уйти из плена
Забот и сумрачных тревог,
Разрушить каменную стену,
Пройдя светлейшей из дорог.

Туда,где зелени сиянье
И пенье птиц над головой
И золотое колыханье
Ветвей с прозрачною листвой.

А нужно только распрямиться,
Промыть глаза голубизной
И в узнаванье погрузиться
Чудес,подаренных весной.

И красок дивные сплетенья,
И теплота в твоей груди
Откроют новые значенья
Простых предметов на пути.

И тусклый день преобразится,
Впуская свет и синеву,
И то, что может лишь присниться
С тобой случится наяву.

Эйфория и сопутствующие ей чудеса продолжалась несколько занятий – приходишь в полумертвом состоянии с явно начинающейся простудой, возвращаешься здоровой, с ощущением легкости, силы и смутно зарождающимися творческими планами.Однако вскоре начала замечать – очень уж не продолжителен эффект «просветления»,а за ним непременно следует реакция,усугубление текущих проблем. Да и от вирусов цигун не панацея, в чем пришлось убедиться через некоторое время. Это стало разочарованием, хотя справиться с болезнью удалось относительно быстро.Тяжело дается запоминание новых движений– Павел (руководитель группы) проявляет незаурядное терпение, подсказывая простые упражнения. Он действительно слышит, и готов показать то, что тебе необходимо в данный момент, как только находишь силы и смелость раскрыться.Постепенно приходит понимание – здесь нет чудес, а есть долгая, медленная работа над своим телом и психикой, для которой тайцзи-цзюань является хорошим инструментом. Павел уделяет немало времени разрушению бытующих мифов о тайцзи, разоблачению множества желающих нажиться на тяге к чудесному. Он довольно значительно отходит от традиционной роли наставника в восточной школе, на занятиях – непринужденная атмосфера,можно и анекдот услышать. Но веселье не выходит из-под контроля, каким-то образом все время понимаешь – здесь люди серьезно работают, и у каждого можно чему-то поучиться.
... читать еще

22.05.2012

Wedal Joomla Callback

«Иероглиф» школа тайцзы и цигун Павла Юдина
Разработано в мастерской дизайна
Anna Artman Design Workshop
© все права защищены, копирование и размещение материалов - только с указанием ссылки на первоисточник
«Иероглиф» школа тайцзы и цигун Павла Юдина
© все права защищены, копирование и размещение материалов - только с указанием
ссылки на первоисточник
Разработано в мастерской дизайна AADW
«Иероглиф» школа тайцзы и цигун Павла Юдина
© все права защищены, копирование и размещение материалов -
только с указанием ссылки на первоисточник
Разработано в мастерской дизайна AADW